А поможет нам в этом Ольга Широкова, главный специалист Новосибирского подразделения ФГБУ «ЦОК АПК».

Привычка регулярно ложиться спать очень рано или, наоборот, поздно может быть связана с повышенным риском инфаркта миокарда. К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие данные более 4,5 тысячи человек. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health (SH).

От этого десерта лучше отказаться. Частое употребление молочного шоколада может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и метаболическим нарушениям, предупредил диетолог и психотерапевт Андрей Бобровский в беседе с «Абзацем». По словам эксперта, главная опасность продукта — высокая калорийность, что особенно вредно для людей, склонных к избыточному весу.

Исследования показали, что популярная спортивная добавка креатин может помочь в лечении депрессии. Действительно ли это так и где, помимо добавок, содержится вещество, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов. Исследование Участники опыта принимали пять граммов креатина в день совместно с антидепрессантами или когнитивно-поведенческой терапией.

Привычка запивать обед чаем или кофе может мешать усвоению железа и отражаться на самочувствии. Об этом предупредила клинический нутрициолог Виктория Гришина в беседе с Life. ru. По словам эксперта, во многих научных сообществах железодефицит называют скрытой пандемией XXI века.

Разница между успешным и провальным рабочим днём часто кроется не в количестве выпитого кофе, а в том, что оказалось в тарелке. Употребление сладостей и белого хлеба может серьёзно снизить работоспособность, предупредил в беседе с NEWS.

Некоторые полезные виды рыбы могут вызывать скомбротоксикоз — опасное состояние, которое похоже на пищевое отравление и аллергию, предупредил врач-терапевт, гастроэнтеролог Артем Мацола. Об этом врач рассказал в беседе с изданием РИАМО. По словам доктора, скомбротоксикоз могут вызывать тунец, анчоусы и скумбрия.

Бесплатные тренировки, которые помогают москвичам справляться со стрессом и нервным напряжением, проходят в столице. Организаторы предлагают открытые уроки зумбы, бачаты, йоги и пилатеса.

Термин «здоровый образ жизни» сегодня означает значительно больше, чем отказ от курения, достаточную физическую активность или разумное питание.

Даже 20–30 минут сна улучшают внимание, скорость реакции, память и работоспособность.